5 zdravih smoothieja za djecu!

Poznato je da su smoothieji veoma zdravi i hranjivi te da nam pomažu u podizanju imuniteta, a mi donosimo recepte za smoothieje koji su namijenjeni mališanima, no nitko ne brani da se zaslade i roditelji.  Rade se vrlo jednostavno, a okusom će osvojiti dječja nepca te ih potaknuti na zdravu ishranu.

1. Smoothie od borovnice
Ova poslastica odlična je za mališane jer osim izvrsnog okusa, borovnice pomažu u
funkcioniranju mozga.
Sastojci:
1 šalica smrznutih borovnica
½ šalice jogurta od vanilije
1 šalica mlijeka
1 čajna žličica meda (po izboru)

2. Smoothie od jagoda i kremaste zobene kaše
Sastojci:
1 šalica zamrznutih jagoda
1 šalica jogurta od vanilije
¼ šalice nekuhane zobene kaše
1 šalica mlijeka

3. Čokoladni smoothie s bananom i lanom
Sastojci:
1 šalica mlijeka
1 zamrznuta banana
1 žlica domaćeg bezmasnog čokoladnog sirupa
1 žlica maslaca od kikirikija
½ žlice mljevenog lana
1 čajna žličica meda (po izboru)
1 veliki komad leda

4. Smoothie od naranče
Sastojci:
1 velika čaša cijeđenog soka od naranče
1/2 šalice ananasa (smrznuti komadi)
1/2 šalice jogurta (vanilin ili sojin jogurt od vanilije)
1 žlica meda
1 čaša sojinog mlijeka (vanilija)

5. Smoothie od kiwija i jabuke
Ovaj ukusan napitak veoma je i zdrav jer su jabuke bogate vitaminom C i dijetalnim
vlaknima, dok kiwi sadrži vitamin E, kaliji i vitamin C. Za izradu ovog smoothieja potrebni
su vam:
1 nasjeckana jabuka
1 narezana banana
2 oguljena kiwija
1 ¼ šalica mlijeka

2 žličice chia sjemenki
1 žličica maca praha
kocke leda

Domenika Knez

Komentiraj

komentari